Personal Running Coach · April 15, 2025 · 1 hr 1 min

Come PREPARARE un ULTRA TRAIL - Dentro la Chianti Ultra Trail 120K

Un racconto crudo e autentico di una delle gare più toste dell’anno. In questo episodio ti porto dentro la mia Chianti Ultra Trail 120K: pioggia, fango, sorpassi in salita e gestione dello sforzo con il cardio come bussola. Analizziamo l’allenamento, la strategia, i momenti di crisi e il post gara. Un confronto sincero su volumi, lunghi e allenamenti alternativi. In questo episodio: 03:00 Perché la Chianti 120K è stata molto più dura del previsto 08:10 Come ho gestito i primi chilometri: cardio e gestione dell’intensità 17:30 Il momento in cui tutto ha iniziato a girare 23:00 La crisi finale e il perché sono arrivato finito 34:00 Il dibattito: lunghissimi sì o no? 47:00 La settimana tipo e il ruolo della bici nella preparazione Se vuoi migliorare la tua performance e capire come allenarti al meglio per bruciare i grassi, ascolta questo episodio! 🎧 Non dimenticate di: Mettere un 👍 se il video vi è piaciuto! Iscrivervi al canale per non perdere le prossime recensioni! 🔔 Condividere il video con i vostri amici runner! 🏃‍♂️🏃‍♀️ L ink Utili: Sito Il Capitano Shop: https://www.ilcapitanoshop.com/it (Sconto 10% con codice MARTINI22) ✅ Se vuoi acquistare il MIO NUOVO LIBRO 📕 NO LIMITS https://amzn.to/4dRTMMw VERSIONE EBOOK https://amzn.to/4dZK7ne ✅ Se vuoi acquistare il manuale completo del Running 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅ IOS: https://apps.apple.com/us/app/my-personal-running-coach/id1544736014 ANDROID: https://play.google.com/store/apps/details?id=it.mypersonalrunningcoach.app ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA NOI: Tabella di allenamento personalizzata Assistenza giornaliera Una lezione in diretta ogni settimana https://www.personalrunningcoach.it/corso-online/ ✅ SUPPORTA IL NOSTRO CANALE YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCsTwb5RvA6vhfHDjUhC78Vw/join 🔴 LA MIA ATTREZZATURA PER IL RUNNING Link Amazon dove troverai tutti i prodotti che uso personalmente, come integratori, abbigliamento, zaini per il trail running e molto altro... https://www.amazon.it/shop/personalrunningcoach (lista in continua evoluzione) Ecco alcuni esempi: IL MIO OROLOGIO GPS https://amzn.to/30ynrpX IL MIO ZAINO DA TRAIL https://amzn.to/3vavuas MARSUPIO PER LA CORSA https://amzn.to/3qwIjZ7 I CALZINI CHE UTILIZZO https://amzn.to/3l0VOiL BARRETTE ENERGETICHE https://amzn.to/3qE2fsZ GEL PER LA CORSA https://amzn.to/30uDKUz CREMA ANTISFREGAMENTO https://amzn.to/3bz0dX5 A QUESTO LINK TROVATE LA LISTA COMPLETA: ➡️ https://www.amazon.it/shop/personalrunningcoach ➡️ VISITA IL NOSTRO SITO: https://www.personalrunningcoach.it/ ➡️ LINK SOCIAL: FACEBOOK: https://www.facebook.com/personalrunningcoach/ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/personalrunningcoach/ LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto!