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Personal Running Coach

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In questo podcast voglio dare voce alle vostre storie di corsa, voglio parlare direttamente con voi, sono sicuro che tra di voi ci sono dell

by Roberto Martini

Personal Running Coach

About Personal Running Coach

In questo podcast voglio dare voce alle vostre storie di corsa, voglio parlare direttamente con voi, sono sicuro che tra di voi ci sono delle storie eccezionali di corsa e vita che possono essere di aiuto e motivazione anche per altre persone. Buon ascolto e buone Corse a tutti! #NoLimits

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Episodes

New episodes usually come out every two weeks.117 episodes
  1. Oct 27, 2026 · 1 hr 10 min

    La SETTIMANA della GARA cosa fare (e cosa non fare) | PODCAST

    Hai fatto mesi di preparazione e adesso arriva la settimana più delicata. In questo episodio del podcast io e Daniele vediamo cosa fare nei giorni prima della gara. Parliamo di quanto scaricare, cosa mangiare, quanto conta davvero la notte prima, perché escono tutti quei dolori e cosa mettere nello stomaco la mattina. Poi c’è la parte più importante: la gestione del ritmo, perché il fuori giri iniziale prima o poi…

  2. Oct 6, 2026 · 1 hr 1 min

    Il SEGRETO del RECUPERO: analizziamo la scienza della corsa - PODCAST

    L'allenamento non è solo spingere al massimo sull'acceleratore. Se vuoi davvero migliorare ed evitare gli infortuni, devi capire come gestire lo stress e il recupero. In questa puntata andiamo ad analizzare alcuni studi scientifici fondamentali, partendo dai dati sulla Maratona di New York, per capire come il carico influisce sul nostro fisico. Ti spiego perché a volte un allenamento in meno ti salva la stagione e…

  3. Sep 8, 2026 · 1 hr 9 min

    Come sono fatte le SCARPE da RUNNING | PODCAST

    In questa puntata del podcast io e Daniele apriamo completamente il discorso scarpe da running: come sono fatte, quali materiali usiamo davvero quando corriamo, come scegliere tra le categorie disponibili e quante ne servono nell'armadio.Partiamo dall'anatomia della scarpa e arriviamo fino alla rotazione, con tutto quello che abbiamo imparato testandone decine negli ultimi anni.Vuoi le scarpe giuste per il tuo…

  4. Aug 11, 2026 · 57 min

    Stop dell'allenamento in estate: guida completa al rientro

    In questa puntata io e Daniele parliamo di uno dei temi più sentiti di agosto: cosa succede davvero al corpo quando ci si ferma per le ferie. Analizziamo gli studi scientifici su volume plasmatico, VO2max e capillarizzazione, i quattro scenari tipici di pausa estiva e come gestire il rientro senza farsi male.Allenati con noi: scarica l'app MyPersonalRunningCoach, link in descrizione: IOS:…

  5. Jul 28, 2026 · 51 min

    Preparazione estiva per triathlon, maratona e trail: cosa fare (e cosa no)

    In questo episodio parliamo di preparazione estiva per chi fa triathlon, corsa su strada e trail running. Partiamo dal racconto a caldo di Daniele reduce dal Challenge Roth, per poi entrare nel vivo dell'argomento: come gestire allenamenti, obiettivi e aspettative nei mesi più caldi dell'anno, in vista delle gare autunnali.Allenati con noi: scarica l'app MyPersonalRunningCoach e scopri il nostro metodo di coaching,…

The archive: 112 older episodes
  1. Jul 7, 2026 Potenziamento per RUNNER: 3 studi che devi conoscere
    In questa puntata del podcast parliamo di potenziamento, partendo da tre studi scientifici che dimostrano come la forza migliori l'economia di corsa, riduca il rischio di infortuni e aiuti a correre meglio da stanchi.Analizziamo le meta-analisi più rilevanti sul tema, spieghiamo la differenza tra carichi pesanti e lavoro pliometrico, e diamo indicazioni pratiche su come incastrare il potenziamento nella tua routine…
  2. Jun 23, 2026 USARE IL GARMIN AL 100% Guida definitiva tutte le metriche e ai campi dati
    Benvenuti giovani! Oggi affrontiamo un argomento che manda al manicomio tantissimi runner: le metriche del Garmin. Tra Training Readiness, VO2 Max, HRV e tempi di recupero, c'è il rischio di farsi comandare dall'orologio invece di ascoltare il proprio corpo. In questo video vi spiego quali metriche hanno davvero senso, come interpretarle correttamente e perché dovreste concentrarvi molto di più sulla lettura dei…
  3. Jun 9, 2026 Correre piano ti rende migliore. L'Importanza della BASE AEROBICA
    Bentornati in una nuova puntata del nostro podcast! Questa volta si parla di BASE AEROBICA.Se vuoi migliorare davvero come runner e come sportivo, devi iniziare da qui: la base aerobica. In questa puntata parliamo di cosa succede nel tuo corpo quando corri a bassa intensità, perché la maggior parte dei runner amatori si allena nella zona sbagliata e come costruire le fondamenta giuste per arrivare al picco di forma…
  4. May 26, 2026 CALDO e PRESTAZIONE: quello che nessuno ti spiega sulla fisiologia dello sportivo in estate
    Ogni estate è la stessa storia: esci a correre, i battiti salgono, il ritmo crolla e pensi di essere diventato improvvisamente un brocco. Non è così. C'è una spiegazione fisiologica precisa a quello che stai vivendo, e in questo podcast te la racconto dall'inizio alla fine.Parliamo di cosa succede nel tuo corpo quando la temperatura sale, perche il cuore batte più forte a parità di sforzo, come funziona davvero la…
  5. May 12, 2026 NON SONO SOLO LE SCARPE | Maratona Sotto le 2 Ore: Analisi completa
    Oggi analizziamo insieme l'incredibile prestazione che ha portato per la prima volta un uomo a scendere sotto il muro delle due ore in una maratona ufficiale.Parleremo della rivoluzione tecnologica delle scarpe ultraleggere, del cambiamento drastico nelle strategie di nutrizione e dell'importanza fondamentale del volume di allenamento. Non si tratta solo di materiali, ma di come il corpo umano sta spingendo i…
  6. Apr 28, 2026 RISPOSTE VERE alle Domande che Tutti Fanno | TUTTO SUL TRIATHLON
    Questa puntata è un Q&A completo sulla preparazione al triathlon.Io e coach Daniele abbiamo risposto alle domande che ci avete mandato su Instagram, coprendo tutto: dalla periodizzazione per le diverse distanze alla minima dose efficace di allenamento, dal materiale per iniziare all'alimentazione in gara, fino ai consigli pratici per chi si avvicina all'Ironman per la prima volta.Se stai preparando uno sprint,…
  7. Apr 7, 2026 MARATONA DI ROMA e MEZZA D'ITALIA - Analisi tecnica e retroscena delle nostre prestazioni
    In questa puntata analizziamo nel dettaglio le gare che hanno segnato il nostro mese di marzo. Daniele racconta la sua prestazione alla Mezza Maratona d'Italia corsa da Maranello a Modena, chiusa con un nuovo record personale nonostante alcuni problemi fisici gestiti durante il percorso.Io ripercorro la mia Maratona di Roma, analizzando come la gestione basata sulla potenza e sui battiti cardiaci mi abbia permesso…
  8. Mar 25, 2026 ATLETI PRO di BROOKS | Roberto De Lorenzi e Gianluca Ghiano
    Oggi sul canale ho avuto il piacere di ospitare due atleti professionisti Brooks direttamente dal loro training camp a Tenerife: Roberto De Lorenzi e Gianluca Ghiano. Una chiacchierata vera, senza filtri, dove abbiamo parlato di tutto quello che di solito non si dice nei canali ufficiali.Abbiamo parlato di come strutturano le settimane di allenamento ad alto carico, di quante sedute di qualità fanno davvero…
  9. Feb 24, 2026 LA PRIMA MARATONA: Quanti Chilometri? Ritmi? il Muro del 30° km?
    Siamo nel pieno della stagione delle maratone tra Roma e Milano. In questa puntata del podcast, io e Daniele rispondiamo a tutte le vostre domande arrivate su Instagram: quanti allenamenti servono a settimana? Esiste davvero un chilometraggio minimo per il sub 3 ore?Parliamo di gestione dei lunghi, integrazione (quanti gel servono davvero?) e di come affrontare la settimana di scarico senza impazzire tra dolori e…
  10. Feb 10, 2026 INFORTUNI NELLA CORSA: Fermarsi è (Quasi) Sempre un Errore!
    Ciao ragazzi, benvenuti in un nuovo video! Oggi affrontiamo l'incubo peggiore di ogni runner: gli infortuni. Che si tratti di fascite plantare, tendine d'Achille infiammato o della fastidiosissima bandelletta, vi spiego perché lo stop totale è spesso la scelta peggiore che possiate fare. Affronteremo il problema delle scarpe super performanti che, se usate tutti i giorni, rischiano di accentuare i nostri difetti…
  11. Feb 10, 2026 I 3 Pilastri della Performance: Allenamento, Alimentazione e Recupero
    In questa puntata analizziamo le fondamenta del successo per ogni atleta endurance: il triangolo della performance. Scopriamo insieme perché il volume conta più della qualità, come il sonno sia il miglior integratore naturale e come gestire il bilancio energetico per non restare mai senza benzina. Una vera e propria lezione per ottimizzare ogni singolo sforzo. 01:30 - Roberto e Daniele: il rientro dopo l'influenza…
  12. Jan 27, 2026 Misurare lo Sforzo: Meglio il Cardio, i Watt o le Sensazioni?
    Bentornati a una nuova puntata tecnica! Oggi affrontiamo il grande dilemma della misurazione dell'intensità. È meglio basarsi sui battiti cardiaci, sulla potenza o sulla percezione dello sforzo?. Insieme analizziamo i limiti dei sensori ottici al polso , spieghiamo le nostre 5 zone di allenamento e capiamo perché il cardio ha un "ritardo" che non va ignorato nelle ripetute brevi. Parleremo anche di deriva cardiaca…
  13. Jan 6, 2026 OBIETTIVI 2026: Come Programmare la Stagione (Corsa, Triathlon & Ultra)
    Fine dell'anno, tempo di bilanci e soprattutto di obiettivi! In questa puntata vi sveliamo i nostri piani per il 2026: dalla Maratona di Roma alla 100km del Passatore per Roberto, fino alle sfide Ironman e Challenge per Daniele. Ma non parliamo solo di noi: vi diamo consigli pratici su come strutturare la vostra stagione. È meglio fare una maratona prima di un Ironman? Quanto tempo serve per recuperare tra due…
  14. Dec 23, 2025 RECAP 2025 - Le nostre gare e cosa abbiamo imparato + OSPITE!
    Ultima puntata dell'anno in formazione completa! Paolo ci ha raggiunti in studio per un recap senza filtri della stagione 2025. Ripercorriamo le nostre gare principali: il mio viaggio devastante al Tor des Géants , la prestazione oltre le aspettative di Daniele all'Ironman e la solidità costruita da Paolo sulle lunghe distanze. Discutiamo di gestione dei DNF, di alimentazione in gara e lanciamo qualche provocazione…
  15. Dec 9, 2025 Le MIGLIORI scarpe da CORSA del 2025 (e le delusioni)
    È arrivato il momento di tirare le somme. In questa puntata speciale analizziamo l'intero 2025 per decretare quali brand hanno innovato davvero e quali scarpe hanno conquistato i nostri piedi (e i nostri cuori).Abbiamo provato decine di modelli, dalle scarpe da lento rigenerante alle super shoes in carbonio, e la classifica di quest'anno ha riservato diverse sorprese rispetto a quanto ci aspettavamo a…
  16. Nov 25, 2025 TUTTO SU DI NOI - Le origini di Personal Running Coach
    In questa puntata ti racconto – insieme a Daniele – come siamo partiti da zero, cosa ci ha portati a diventare allenatori, e tutto il percorso umano e sportivo che c’è dietro Personal Running Coach. Una chiacchierata sincera su scelte, fallimenti, intuizioni, difficoltà e tanta passione per lo sport di endurance. Gli argomenti trattati: 05:30 – La nostra situazione attuale tra allenamenti, forma e obiettivi 12:10 –…
  17. Nov 11, 2025 Come combinarle Corsa e bici?! - Q&A di Novembre
    Una chiacchierata a braccio dove rispondo alle vostre domande su scarpe, allenamento, off-season, bici, Ironman, infortuni e molto altro. Un episodio spontaneo e pieno di consigli pratici per chi ama allenarsi, migliorare e capire cosa funziona davvero nella vita di un runner o triatleta. Gli argomenti trattati: 02:10 Off-season: quanto deve durare davvero 15:40 Quando cambiare le scarpe da corsa 31:00 Ritmi gara e…
  18. Oct 28, 2025 Off-season: quanto deve durare davvero
    Allenarsi sempre, tutto l’anno? No grazie. In questa puntata parliamo del momento più sottovalutato (ma fondamentale) di ogni stagione: l’offseason. Gli argomenti trattati: 01:20 Un olimpico improvvisato senza preparazione05:00 La verità sull’offseason: tra recupero e ripartenza 10:00 Infortuni, controlli e gestione della corsa 18:00 Come programmare la nuova stagione gare 31:00 Quali lavori inserire nella fase di…
  19. Oct 14, 2025 TOR vs IRONMAN: due gare estreme, due modi opposti di soffrire
    Due gare, due mondi, due esperienze incredibili: il Tor des Géants e l’Ironman di Cervia. In questa puntata raccontiamo tutto: fatica, crisi, strategie, imprevisti, emozioni e anche qualche polemica (sì, si parla anche di scia 😅). Roberto ha portato a termine il Tor da 350 km con oltre 26.000 metri di dislivello in autonomia, mentre Daniele ha chiuso il suo Ironman in 9h26, tra transizioni da migliorare e una…
  20. Sep 30, 2025 I nostri ALLENAMENTI PREFERITI per arrivare all'IRONMAN e al TOR
    In questa puntata ci confrontiamo sugli ultimi allenamenti prima delle grandi sfide: Tor des Géants e Ironman Cervia. Parliamo di come abbiamo impostato la preparazione, dei lavori di qualità che ci piacciono (o che odiamo), e di come gestire i carichi tra bici e corsa. 🎁 Usa i nostri codici sconto: 👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/ 👉MARTINI22 per le tue scarpe da running:…
  21. Sep 16, 2025 175 km 10.000 metri di dislivello e due notti senza dormire | Parliamo di UTMB con Paolo di Sterrato
    In questa puntata abbiamo ospite Paolo Comparin di Sterrato , appena tornato dalla sua 175 km attorno al Monte Bianco. Un racconto sincero: dalla preparazione all’arrivo, passando per la prima notte di tempesta, le allucinazioni della seconda e la magia di Chamonix. 🎁 Usa i nostri codici sconto: 👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/ 👉MARTINI22 per le tue scarpe da running:…
  22. Sep 11, 2025 Quanto bisogna allenarsi davvero? La verità prima delle gare!
    In questa puntata ci siamo fatti una bella chiacchierata post ferie: io e Daniele raccontiamo come abbiamo gestito gli ultimi mesi di preparazione, tra lunghi, blocchi intensi, pausa estiva e qualche acciacco. Parliamo anche del rischio di esagerare, del concetto di “minima dose efficace” e di quanto conti davvero arrivare lucidi alle gare. 🎁 Usa i nostri codici sconto: 👉 COACH10 per Integratori e gel:…
  23. Aug 12, 2025 Migliori Scarpe da Corsa del 2025 (Finora): Scelte, Consigli e Classifica per Ogni Categoria
    In questa puntata del podcast io e Daniele vi raccontiamo le migliori scarpe da corsa del 2025 , divise per categoria: scarpe da lento, versatili, da ripetute e da gara. Una chiacchierata a braccio, tra esperienze dirette, modelli consigliati e differenze di utilizzo. Se state cercando una nuova scarpa da corsa, questo episodio vi dà una panoramica completa per scegliere quella giusta! 🎁 Usa i nostri codici…
  24. Jul 29, 2025 VUOI CORRERE MEGLIO?! Parliamo di CADENZA, APPOGGIO e SCARPE
    In questa puntata parliamo di tecnica di corsa come non l’abbiamo mai fatto prima. Dall’appoggio del piede alla cadenza, passando per l’oscillazione verticale e l’influenza delle scarpe… ci siamo resi conto che negli anni è cambiato tutto! Oggi vi raccontiamo cosa osserviamo davvero nei nostri allievi e quali sono le cose che contano (e quelle che invece sono solo mode). Una chiacchierata pratica, sincera e piena…
  25. Jul 15, 2025 HEAT TRAINING - Come si Allenano i PRO
    Allenarsi al caldo è pericoloso o utile? In questo episodio approfondiamo il tema dell’ heat training partendo dalla nostra esperienza diretta. Parliamo di come reagisce il corpo, cosa cambia davvero a livello metabolico, quali benefici si possono ottenere e come costruire un protocollo di allenamento efficace anche senza sensori. 🎁 Usa i nostri codici sconto: 👉 COACH10 per Integratori e gel:…
  26. Jul 1, 2025 TUTTO SUL TRAIL PER PRINCIPIANTI e non – Parte 2: rispondiamo alle vostre DOMANDE
    In questa seconda parte del nostro speciale “Tutto sul Trail”, rispondiamo alle domande più comuni per chi si affaccia al mondo del trail running. Parliamo di attrezzatura, nutrizione, sicurezza, idratazione e gestione delle scarpe… senza dimenticare qualche aneddoto personale tra infortuni e lunghe ore in mezzo ai monti. 🎁 Usa i nostri codici sconto: 👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/…
  27. Jun 17, 2025 COME PERDERE PESO CON LO SPORT - con Raffaele Scarabelli
    In questa puntata del podcast di Personal Running Coach abbiamo avuto il piacere di confrontarci con Raffaele Scarabelli, conosciuto su Instagram come @beardedscara : il nutrizionista per persone “normali” con obiettivi “straordinari”. Abbiamo parlato di come gestire l’alimentazione per chi fa sport a livello amatoriale, tra fame nervosa, pasti liberi, normocalorica e carboidrati in gara. Una chiacchierata diretta…
  28. Jun 3, 2025 A TUTTO TRAIL RUNNING – Allenamento, zona 2, ripetute e discese (PARTE 1)
    🎧 In questa prima parte del Q&A “Trail a 360°” rispondiamo alle vostre domande su tutto ciò che riguarda l’allenamento nel trail running. Si parla di zona 2, di ripetute, di lunghi in salita e discesa, dislivello positivo e negativo, gestione delle intensità cardiache e molto altro. 🎁 Usa i nostri codici sconto: 👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/ 👉MARTINI22 per le tue scarpe da running:…
  29. May 13, 2025 Ironman 70.3 Valencia: prepararsi (bene) con poco tempo
    In questo episodio parliamo con Daniele della sua preparazione per l’Ironman 70.3 di Valencia: un percorso costruito con volumi contenuti, tanti stimoli mirati e una gestione della gara davvero efficace. Dati, sensazioni e strategie a confronto, con uno sguardo anche ai prossimi obiettivi verso Cervia! 🎁 Usa i nostri codici sconto: 👉 COACH10 per Integratori e gel: https://4endurance.it/ 👉MARTINI22 per le tue…
  30. Apr 29, 2025 CORSA LENTA e Z2: i segreti per correre e allenarti! 🔥
    In questo episodio del podcast parliamo in profondità del ruolo della corsa lenta, della zona 1 e 2, e di come queste intensità siano fondamentali per costruire una base solida. Confrontiamo corsa e bici, affrontiamo i benefici aerobici, le differenze di carico muscolare, la gestione del ritmo e l’uso del cardio. Un episodio super pratico per capire come allenarsi davvero bene… correndo piano! 🐢💪 🎁 Usa i nostri…
  31. Apr 15, 2025 Come PREPARARE un ULTRA TRAIL - Dentro la Chianti Ultra Trail 120K
    Un racconto crudo e autentico di una delle gare più toste dell’anno. In questo episodio ti porto dentro la mia Chianti Ultra Trail 120K: pioggia, fango, sorpassi in salita e gestione dello sforzo con il cardio come bussola. Analizziamo l’allenamento, la strategia, i momenti di crisi e il post gara. Un confronto sincero su volumi, lunghi e allenamenti alternativi. In questo episodio: 03:00 Perché la Chianti 120K è…
  32. Apr 1, 2025 BRUCIARE GRASSI CORRENDO - Potenza Lipidica e Resistenza
    Benvenuti a una nuova puntata del nostro podcast! 🎙️ Oggi affrontiamo un argomento caldo: bruciare i grassi correndo. Con Daniele, parleremo di allenamento a digiuno, alimentazione per la performance e strategie per ottimizzare il metabolismo dei grassi. 🏃‍♀️ In questo episodio: 05:04 Sfataremo i miti più comuni sull'allenamento a digiuno 06:02 Discuteremo se allenarsi a digiuno è utile per le lunghe…
  33. Mar 18, 2025 INTEGRATORI e Running: quali funzionano davvero? 🤔 | Q&A con Roberto e Daniele
    Ciao a tutti! In questo video, rispondiamo alle vostre domande sugli integratori per la corsa. 🏃‍♂️🏃‍♀️ Abbiamo ricevuto un sacco di domande interessanti su Instagram, quindi preparatevi a scoprire quali integratori funzionano davvero e quali sono solo una perdita di tempo e denaro. 💸 Ecco alcuni degli argomenti che trattiamo: 05:43 Integratori per il recupero post-allenamento 11:36 Integratori per la…
  34. Mar 3, 2025 Dario Ferrante, il nuovo Campione Italiano dei 100km, si racconta! 🇮🇹
    Dario Ferrante, un giovane atleta di soli 25 anni, ha recentemente conquistato il titolo di campione italiano dei 100km su strada, vincendo la prestigiosa 100km del Conero con un tempo straordinario di 6 ore, 41 minuti e 40 secondi. Momenti salienti: 0:33 - Il nostro ospite: Dario Ferrante 1:25 - Dario si presenta 3:44 - L'esperienza di Dario nel mondo della corsa 7:10 - La maturità di Dario come atleta 9:11 -…
  35. Feb 25, 2025 Performance: Come Ottimizzare Volume e Intensità
    Sei un runner che vuole migliorare le proprie prestazioni? In questo podcast, Roby e Dani, esperti di allenamento, svelano i segreti per ottimizzare volume e intensità, i due pilastri fondamentali per correre più veloce e raggiungere i tuoi obiettivi. Approfondiremo:* 0:00:00 Introduzione e presentazione degli argomenti 0:06:53 Definizione dei tempi minimi di allenamento per maratona, ultra trail e IronMan 0:09:51…
  36. Feb 4, 2025 Scarpe da Running: Tutto quello che devi sapere
    Scegliere le scarpe da running giuste può fare la differenza! In questo episodio ti guideremo attraverso un mondo di suole, materiali e tecnologie per aiutarti a trovare la calzatura perfetta per i tuoi allenamenti. Pronazione, drop zero, piastre in carbonio: sveleremo tutti i segreti per prevenire infortuni e migliorare le tue performance. Dai consigli per i principianti alle scarpe da trail, troverai tutte le…
  37. Jan 14, 2025 Correre al femminile: oltre i pregiudizi e i luoghi comuni con Serena Missori
    Ti sei mai chiesta se stai correndo nel modo giusto? Ogni donna è diversa, e anche il suo allenamento dovrebbe esserlo! In questo episodio del podcast, la dottoressa Serena Missori ci spiega come il biotipo influenza la corsa e ci dà consigli pratici per iniziare. 🌟 Personal Running Coach Podcast 🌟 Benvenuto nel podcast dedicato a tutti gli appassionati di running, dai principianti agli atleti esperti! 🏃‍♂️🏃‍♀️…
  38. Jan 2, 2025 Il nostro 2024 - Come è stato il nostro anno di allenamenti e gare
    🌟 Personal Running Coach Podcast 🌟 Benvenuto nel podcast dedicato a tutti gli appassionati di running, dai principianti agli atleti esperti! 🏃‍♂️🏃‍♀️ Qui troverai: 🎙️ Interviste con atleti, coach ed esperti del mondo della corsa. 📚 Consigli pratici su allenamenti, gare e strategie per migliorare le tue prestazioni. 🏅 Racconti di storie ispiratrici di chi ha trasformato ogni corsa in un percorso di crescita…
  39. Dec 10, 2024 Tutto quello che devi sapere sul POTENZIAMENTO
    Il potenziamento muscolare è spesso sottovalutato, ma è uno dei pilastri fondamentali per migliorare le performance nella corsa e prevenire infortuni. In questo episodio esploriamo: I benefici del potenziamento per i runner, a tutti i livelli. Come integrare esercizi di forza nella tua routine di allenamento senza trascurare la corsa. Gli errori più comuni da evitare e i consigli pratici per ottenere risultati…
  40. Nov 26, 2024 Come fare le RIPETUTE - Guida ai lavori di qualità
    Le odiamo e le amiamo allo stesso tempo, ma le ripetute sono uno degli strumenti più potenti per migliorare nella corsa. 🔥 In questo estratto dal podcast Personal Running Coach, esploriamo come affrontarle, come inserirle nel tuo allenamento e i benefici che possono portare, dalla velocità alla resistenza. 📈 Spoiler: Non sono solo per i velocisti! ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA…
  41. Nov 12, 2024 Quale Sportwatch Comprare Nel 2025?
    Garmin, Suunto, Coros o Polar: quale è il migliore? In questo episodio del podcast, analizziamo i principali modelli e caratteristiche dei migliori brand: Garmin, Suunto, Coros e Polar. Una guida completa per scegliere lo sportwatch più adatto a te, che tu sia un principiante o un esperto. Scopri con noi i pro e i contro di ogni marchio per prendere la decisione giusta e portare la tua corsa a un livello superiore!…
  42. Oct 31, 2024 La Guida per Correre una Maratona
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  43. Oct 17, 2024 Come programmare una stagione sportiva
    🏃‍♂️ Come impostare la tua stagione di gare al meglio? 🏅 Ogni runner ha bisogno di una strategia per pianificare la propria stagione. Nel reel di oggi, ti spieghiamo come fare le scelte giuste per ottimizzare le tue gare e raggiungere i tuoi obiettivi! 🔥 Essere organizzati fa la differenza tra finire una gara e spingere oltre i tuoi limiti! 💪 👉 Guarda il video completo e inizia a pianificare la tua stagione…
  44. Oct 2, 2024 I miei ERRORI al Tor des Géants
    Errori commessi al TOR? In questo ultimo episodio con Roby e Tommy del podcast andiamo ad approfondire il racconto della gara e fare un’analisi di quello che è andato bene e ciò invece che è andato storto. Abbiamo parlato della gara, dell’organizzazione, del libro e molto altro! ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Il manuale completo…
  45. Sep 18, 2024 Tutto quello che c'è da sapere per l'Ironman di Cervia
    Ironman di Cervia in arrivo? Ecco i consigli che faranno la differenza tra sopravvivere e trionfare! Dall’alimentazione ai piccoli trucchi per gestire la fatica, abbiamo quello che ti serve per affrontare la sfida con il sorriso (o almeno, ci proviamo). ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Il manuale completo del Running Per avere dei…
  46. Aug 7, 2024 Cosa devo mangiare quando corro?
    Oggi parliamo di alimentazione durante i nostri allenamenti, durante le nostre gare ed in generale nell'endurance rispondendo alle vostre domande. ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Il manuale completo del Running Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅ IOS:…
  47. Jul 23, 2024 Il racconto del mio DNF a LUT da 120km
    Dal ritiro di LUT abbiamo portato a casa diversi insegnamenti. Nell’episodio del podcast di oggi abbiamo parlato del concetto di fallimento, di come è stata la gara a Cortina, di come è fare assistenza e molto altro. Con Roby e Tommy andiamo a rivivere quella notte tra Cortina, le iconiche Tre Cime di Lavaredo e Cimabanche. ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK…
  48. Jul 9, 2024 Cose'è la durability? A chi può essere utile?
    Durability negli sport di endurance? 🏃‍♂️🚴‍♀️ Nell’ultimo episodio del podcast esploriamo il concetto di durabilità negli sport di endurance. Scopriamo come gli atleti superano i loro limiti, gestiscono la fatica e mantengono alte prestazioni nel lungo periodo. 💪🔥 ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Il manuale completo del Running…
  49. Jun 20, 2024 Quale scarpe scegliere per gli allenamenti veloci?
    Nella nuova puntata del podcast, sveliamo le scarpe perfette per i tuoi allenamenti veloci! 🏃‍♂️💨 Scopriamo insieme le Hoka Mach 6, le Saucony Endorphin Spin 4 e le New Balance Rebel V4. 🎧👟 ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Il manuale completo del Running Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA NOSTRA APP ✅…
  50. Jun 6, 2024 Quarto Assoluto al Passatore - Dario Ferrante
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  51. May 21, 2024 La mia preparazione verso LUT 120K
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  52. May 11, 2024 I Nostri Racconti della Tuscany Crossing 103km
    Oggi raccontiamo la Tuscany Crossing di Roberto e Tommaso tramite i loro racconti e le loro sensazioni. Più di 100 chilometri nelle colline della Val D'Orcia tra temporali, sorrisi e momenti difficili. Con noi oggi Tommy: https://www.instagram.com/throwingtommy/ ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Il manuale completo del Running…
  53. Dec 22, 2022 Far correre i bambini ❤️ - Episodio 7
    In questo podcast abbiamo due ospiti con noi che da anni con il Team Camelot stanno portando avanti un progetto per far correre i bambini del nostro quartiere, un'iniziativa gratuita che va avanti solo grazie al supporto dei volontari e di alcuni sponsor che credono in questo bellissimo progetto ❤️ Se ci fossero più persone come loro il mondo sarebbe un posto migliore, questo è il mio modo per supportarli e…
  54. Dec 15, 2022 Programmazione gare 2023 - Episodio 6
    Siamo già alla fine del 2022 e molti di noi stanno già sognando le gare e obiettivi per il 2023, compresi io e Daniele 😁 quindi nella diretta di oggi vogliamo raccontarvi come programmiamo il nostro calendario gare per il 2023, quali sono i nostri obiettivi principali e risponderemo alle vostre domande 😊 Buona visione e buone corse a tutti! #NoLimits #correre #running ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO…
  55. Dec 9, 2022 Gestione Maratona la nostra esperienza - Episodio 5
    Nella podcast di oggi vi racconterò la mia esperienza di come ho gestito la Maratona di Firenze e poi ascolteremo i consigli di Daniele su come gestire la Maratona durante un IronMan... Buone corse a tutti! ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c VERSIONE EBOOK https://amzn.to/3EMkNRd Il manuale completo del Running Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA…
  56. Dec 7, 2022 Recensione ASICS NOVABLAST 3
    Nel podcast di oggi andrò a recensire una delle scarpe più discusse del 2022: sto parlando delle Asics Novablast 3. Devo dire che ero molto curioso di provarle nei miei allenamenti in preparazione alla maratona, perché a detta di molti questa è una delle migliori scarpe dell’anno. Buon ascolto e buone corse a tutti! #nolimits #asics #asicsrunning ⬇️ Link al Capitano Shop: Asics Novablast 3:…
  57. Dec 1, 2022 Da ZERO ad IRONMAN la storia di Carlo - Episodio 4
    Nel podcast di oggi avremo come ospite Carlo, un ragazzo che in un anno, partendo da zero, è riuscito a portare a termine l’Ironman di Cervia a settembre. Ci racconterà il suo percorso, la sua preparazione, i momenti più belli e più difficili, dagli inizi fino al tappeto rosso di quella finish line tanto sognata… Buon ascolto a tutti!! #nolimits #ironman #ironmancervia ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A…
  58. Nov 24, 2022 Andare in bici per correre più veloce? - I consigli dei Coach
    Nella diretta di oggi parliamo di un argomento molto discusso e di cui molti di voi ci avevano chiesto informazioni: andare in bici è utile per chi corre su strada o trail? Vi racconteremo la nostra esperienza e i nostri consigli in merito... Buona visione e buone corse a tutti! ✅ Se vuoi acquistare il mio libro 📕 DA ZERO A ULTRA https://amzn.to/3hR6B1c Il manuale completo del Running Per avere dei programmi di…
  59. Nov 24, 2022 GARMIN guida all'acquisto 2022/2023 - Sportwatch per Corsa, Trail Running, Triathlon!
    In questo video cercherò di dirvi quale Garmin acquistare in base alle vostre necessità. Non vedremo tutti i modelli ma quelli che secondo me vale la pena comprare; partiremo dai più economici fino ad arrivare ai più costosi. Fra pochi giorni infatti ci sarà il Black Friday, quindi se già stavate preventivando l'acquisto di un'orologio per le vostre attività di Corsa, Trail Running, Triathlon o altro,…
  60. Nov 18, 2022 6 consigli per correre più a lungo - Mezza Maratona, Maratona e Ultra!
    Nel video di oggi vi darò qualche "segreto" per correre più a lungo il più facilmente possibile, quindi se state cercando di allungare le distanze e di passare magari dai 10km alla mezza maratona, oppure dalla mezza alla maratona o, per chi sogna in grande, arrivare a correre per 100km questo è il video giusto. Buone corse a tutti! #nolimits #maratona #100km #passatore Per avere dei programmi di allenamento da…
  61. Nov 17, 2022 Racconti dal Tor des Geants 330km - Episodio 2
    Nel podcast di oggi avremo come ospite Marco una persona normale come tutti noi che in poco tempo ha raggiunto obiettivi che per molti sono impossibili, fino a correre a settembre al Tor des Geants. Ci racconterà il suo viaggio, i suoi allenamenti e com'è riuscito ad incastrare tutto tra famiglia, lavoro e preprazione... Buon ascolto e buone corse a tutti! #NoLimits #trailrunning #ultratrail Se vuoi acquistare…
  62. Nov 10, 2022 Come si allena il Coach - Preparazione e periodizzazione - Episodio 1
    In questo podcast andiamo ad analizzare e "discutere" con Daniele gli ultimi due mesi della mia preparazione: allenamenti di qualità, lunghi, volume settimanale, fasi di carico e scarico... Il tutto improntato sulle lunghe distanze, dalla Maratona fino alle Ultra che farò nel prossimo anno 😊 Buon ascolto e buone corse a tutti! #NoLimits Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA MIA APP ✅ IOS:…
  63. Nov 7, 2022 Asics Metaspeed Sky Plus vs Metaspeed Sky v1 - Qual'è la differenza? + Recensione
    Nel podcast di oggi cercherò di rispondere alla domanda: sono meglio le Asics Metaspeed Sky modello vecchio oppure le Metaspeed Sky Plus uscite quest’anno? Perché sinceramente ho visto molti atleti top competere ancora il modello vecchio ma vediamo nel dettaglio le differenze… Buona ascolto e buone corse a tutti! #nolimits #asics #asicsrunning ⬇️ Link al Capitano Shop: Asics Metaspeed Sky Plus:…
  64. Oct 28, 2022 Allenamenti chiave per la MARATONA
    Visto che sto preparando la maratona di Firenze mi sembrava il momento giusto per darvi qualche consiglio su come preparare al meglio le vostre gare e in particolare nel podcast di oggi andiamo a vedere quali sono secondo noi gli allenamenti chiave in preparazione maratona. Buon ascolto e buone corse a tutti! #nolimits #maratona #correre Per avere dei programmi di allenamento da seguire: ✅ SCARICA LA MIA APP ✅ IOS:…
  65. Oct 14, 2022 New Balance 1080v12 Fresh Foam X - Un'ottima scarpa da lento
    Dopo aver percorso più di 220km con queste scarpe nel video di oggi andrò a recensire le New balance 1080v12 una scarpa di cui mi avevano parlato molto bene e che finalmente ho avuto l’occasione di testare, in tutta onestà posso dirvi già da subito che anche me le 1080v12 sono piaciute parecchio, vediamole nel dettaglio… Buon ascolto e buone corse a tutti! #nolimits #newbalance #newbalance1080v12 ⬇️ LINK AL…
  66. Sep 27, 2022 10 ANNI dalla mia PRIMA GARA di corsa
    A settembre 2022 sono passati 10 anni dalla mia prima gara di corsa la San Galgano Run e con questo video voglio condividere con voi la mia esperienza, perché adesso all’età di 38 anni ho raggiunto il mio picco di forma, non so per quanto potrò tenerlo e se continuerò a migliorare ma quello su cui voglio concentrarmi è che mi ci sono voluti 10 anni, non un mese, 1 anno o due, ma 10 anni per arrivare dove sono…
  67. Sep 2, 2022 Recensione BROOKS GHOST 14 - Un ottimo rapporto qualità prezzo
    Nel video di oggi ho recensito le Brooks Ghost 14 con cui ho percorso quasi 150km e posso dirvi che è stato un piacere tornare a correre con le scarpe della Brooks che ho usato per parecchi anni tra il 2012 e il 2016 dove alternavo le Glycerin alle Ghost e dopo tanti anni è stato un piacere ritrovare queste scarpe che sotto alcuni aspetti mi sono piaciute e sotto altri meno, vediamole nel dettaglio... Buona visione…
  68. Aug 18, 2022 Recensione GARMIN Forerunner 255
    Finalmente dopo due mesi di test posso dirvi cosa ne penso del Garmin Forerunner 255 l’evoluzione del 245 che secondo me fino a poco tempo fa era uno dei migliori orologi per il rapporto qualità prezzo, ed ora il nuovo modello porta con se tantissime novità che lo rendono un orologio quasia alla pari dei top di gamma... vediamo cos’è cambiato e come si è comportato durante i miei test 😊 Buona visione e buone corse…
  69. Jul 14, 2022 POTENZA nella corsa e LIMITI della FREQUENZA CARDIACA
    Nel podcast di oggi vi parlerò della mia esperienza diretta nell’utilizzo della potenza nella corsa per allenarsi con i giusti ritmi, per chi non lo sapesse la potenza è un’unità di misura che da anni viene utilizzata nel ciclismo come mezzo per valutare l’intensità dei nostri allenamenti proprio come la FC e le zone cardio, allo stesso modo si può usare la potenza, ma ok che va bene per il ciclismo perché il…
  70. Jun 24, 2022 Hoka TECTON X - Una scarpa da Trail con piastra in carbonio
    Nel podcast di oggi vi dirò le mie prime impressioni sulle nuove HOKA Tecton X una scarpa da Trail Running con piastra in carbonio e posso dirvi già da subito che mi sono piaciute. Sono delle scarpe molto divertenti, che però esprimono il loro meglio solo su tratti veloci in discesa, nei tratti lenti o in salita non si nota molto la reattività della scarpa. Se voi le avete provate fateci sapere come vi siete…
  71. Jun 20, 2022 HOKA Clifton 8 VS ASICS Novablast 2 - Quale comprare?
    Nel podcast di oggi voglio mettere a confronto le ultime due scarpe che ho testato, in particolare vedremo come sono le Hoka Clifton 8 a confronto con le Asics Novablast 2 e in questo podcast cercherò di rispondere alla domande: quale comprare tra le due e soprattutto qual’è la più adatta alle vostre esigenze? Se voi le avete provate fateci sapere qui sotto nei commenti come vi siete trovati 👍🏻 Buone corse a…
  72. Jun 10, 2022 CAFFEINA COME DOPING - Maratona - Trail Running - IronMan - Ciclismo
    Nel Podcast di oggi continuiamo a parlare di integratori per gare di endurance tipo Maratona, Trail Running, IronMan e Ciclismo, in particolare affrontiamo il discorso della caffeina che per chi non lo sapesse è stato dimostrato che migliora le prestazioni, al punto che sopra un certo quantitativo viene ritenuta doping. Infatti è stato dimostrato che l’integrazione di caffeina tra i 3-6mg per kg di peso corporeo…
  73. Jun 9, 2022 Recensione ALTRA MONT BLANC
    Nel podcast di oggi andiamo a recensire le Altra Mont Blanc, una scarpa da trail Running dal nome importante, che su carta sembra ottima ma dobbiamo capire se è all’altezza o meno di questo nome e purtroppo vi anticipo già da subito che io non mi sono trovato proprio benissimo, vediamola insieme... Buon ascolto e buone corse a tutti!
  74. May 18, 2022 ALIMENTAZIONE in GARA: Maratona - Trail Running - IronMan - Ciclismo
    Ecco la nostra guida completa aggiornata al 2022 su cosa e soprattutto quanto mangiare durante le gare di Endurance come Maratona, Trail Running, Ultra Trail, Ironman e ciclismo... E voi cosa mangiate durante le vostre gare? Buon ascolto e buone corse a tutti! #NoLimits #trailrunning #ironman LINK AMAZON 👇🏻 - Maltodestrine https://amzn.to/3M2ZYmT - Fruttosio https://amzn.to/3MbrNtq - Gel SiS…
  75. Apr 11, 2022 Garmin FENIX 7 vs 6 - NE VALE LA PENA?
    Nel podcast di oggi andiamo a vedere le differenze tra il "vecchio" Garmin Fenix 6 Pro e il nuovo Fenix 7 così da potervi dare delle indicazioni chiare su quale modello acquistare tra i due oppure se vale la pena passare dal 6 al 7. Voi cosa ne pensate? Buona ascolto e buone corse a tutti! #NoLimits #garmin #garminfenix7 LINK AMAZON ✅ - Garmin Fenix 6 Pro https://amzn.to/3DRUN5S - Garmin Fenix 6x Pro…
  76. Apr 5, 2022 GARMIN FENIX 7 - Recensione e opinioni
    Finalmente anche io posso pubblicare la mia recensione del Garmin Fenix 7 solar, secondo me uno degli orologi più completi che troviamo adesso sul mercato, vediamolo nel dettaglio… Buona visione e buone corse a tutti! #NoLimits #garmin #fenix7
  77. Mar 25, 2022 ALTRA Torin 5 VS Rivera 2 - Recensione e opinioni
    Nel video di oggi andiamo a confrontare due delle migliori scarpe di Altra Running, in particolare andremo a vedere la classica Torin versione 5 a confronto con la Rivera 2 due scarpe simili ma molto diverse. Buona visione e buone corse a tutti! #NoLimits #correre #altrarunning LINK AMAZON ✅ Altra Torin 5 https://amzn.to/3qDMQMf Altra Rivera 2 https://amzn.to/3uuGqQC ➡️ SE VUOI ESSERE ALLENATO DA ME: - Tabella di…
  78. Mar 3, 2022 Topo MTN Racer 2 VS Terraventure 3 - Scarpe da Trail Running
    Nel podcast di oggi voglio mettere a confronto due scarpe da trail della Topo Athletic che mi sono piaciute davvero tanto le MTN Racer 2 che ho usato alla Ultra tour monte Rosa e le ultime uscite le Terraventure 3 che ho usato alla ronda ghibellina da 80km... Buon ascolto e buone corse a tutti! #NoLimits #trailrunning #ultratrail LINK AMAZON 👇🏻 - MTN Racer 2 https://amzn.to/3ILEx8o - Terraventure 3…
  79. Feb 22, 2022 Recensione Garmin Venu 2 Plus - L'orologio smart della Garmin
    Nel podcast di oggi andrò a recensire il Garmin Venu 2 plus, l’orologio smart e sport di casa Garmin con tante funzioni interessanti, come un microfono e altoparlante integrato all'interno dell'orologio per rispondere alla chiamate direttamente dall'orologio e uno schermo Amoled di altissima qualità con una durata della batteria in modalità GPS fino a 24h che non è poco... Vi dico già da subito che…
  80. Feb 11, 2022 BENEFICI della CORSA LENTA - Costruzione base aerobica
    In questo podcast voglio tornare a parlare di corsa lenta in particolare voglio spiegarvi cosa succede nei nostri muscoli se corriamo lentamente e quali sono i benefici che possiamo trarre da questo allenamento che sembra tanto inutile quando invece prove scientifiche dicono che non lo è… Buona ascolto e buona corsa lenta a tutti 😉 #NoLimits #corsalenta #allenamentocorsa
  81. Feb 7, 2022 Recensione Hoka Rincon 3 - Una delle migliori scarpe
    Nel podcast di oggi andiamo a recensire una delle scarpe che mi sono piaciute di più degli ultimi mesi, parliamo delle Hoka Rincon 3. Sono stato un felice possessore delle Rincon 2 che ho apprezzato molto nei miei percorsi collinari vicino casa e che purtroppo non sono riuscito a recensire qui sul canale per mancanza di tempo, ora in questi ultimi mesi ho provato le 3 e posso dirvi che mi sono trovato molto bene…
  82. Jan 28, 2022 Recensione APPLE WATCH 7 per la corsa VS FENIX 6 PRO
    Dopo averlo testato in ogni condizione meteo e per ore di allenamento oggi finalmente sono in grado di recensire l’apple Watch 7, in particolare in questa recensione valuteremo l’aspetto sport e soprattutto corsa di questo orologio, mentre per quanto riguarda invece il lato smart vi lascio ad altre recensioni con gente più brava di me sotto quell’aspetto… Posso dirvi già da subito che sono rimasto piacevolmente…
  83. Jan 25, 2022 QUANTE CALORIE SI BRUCIANO CORRENDO? E COSA SI BRUCIA? GRASSI vs CARBOIDRATI
    Nel podcast di oggi andiamo a parlare di un argomento molto discusso e che spesso non è molto chiaro, cercherò di spiegarvi quante calorie si bruciano mentre si corre e soprattutto cosa si brucia, grassi o carboidrati? A quali ritmi? Quindi oggi non parliamo di perdita di peso, per quello abbiamo fatto già altri podcast, oggi parliamo di cosa si brucia mentre si corre... Buon ascolto e buone corse a tutti!…
  84. Jan 14, 2022 Le mie nuove ZONE CARDIO per la CORSA - Aggiornato al 2022
    Nel podcast di oggi torniamo a parlare di zone cardio per la corsa, in particolare sto facendo questo podcast perché in molti avete notato che le zone con cui mi sto allenando negli ultimi mesi non corrispondono a quelle del mio vecchio video sul canale YouTube... Vi spiegherò alcuni concetti base per impostare e utilizzare al meglio le zone cardio e quali sono le zone che sto usando in questo momento. Buona…
  85. Jan 5, 2022 Cosa ho imparato dal 2021 - Grazie mille a tutti e buon anno!
    Con questo podcast chiudiamo la serie dedicata al 2021 e in particolare nel nel podcast di oggi voglio raccontarvi il mio anno e dirvi cosa ho imparato... Per farlo ho visto tutti i video che ho fatto, ho ascoltato i miei discorsi di inizio anno, guardato i miei allenamenti, ho scavato parecchio e posso dirvi che comunque è bello rivedere i propri video a distanza di tempo e vedere come cambiano le cose. Vi auguro…
  86. Dec 28, 2021 I MIGLIORI OROLOGI GPS del 2021 e il Miglior Sportwatch
    Anche quest'anno vi dirò quali sono secondo me i migliori sporwatch del 2021. Come sempre ci tengo a fare una premessa non vengo pagato in nessun modo per fare questo video, non sono sponsorizzato e quindi come sempre sarò onesto e sincero al 100% 😊 Ho scelto 4 categorie di orologi: il miglior orologio GPS economico, il miglior rapporto qualità prezzo, il miglior smartwatch per la corsa e il miglior orologio…
  87. Dec 21, 2021 Le MIGLIORI e le PEGGIORI SCARPE del 2021 + Abbigliamento Running + TRAIL RUNNING
    Nel podcast di oggi vi faccio vedere le migliori e le peggiori scarpe da running che ho provato in questo 2021, in più parleremo di abbigliamento e attrezzatura per il trail running... Buon ascolto e buone corse a tutti! #NoLimits #scarpedacorsa #trailrunning ▶️ LINK AMAZON: Hoka Rincon 2 https://amzn.to/3Ee1NbK Hoka Rincon 3 https://amzn.to/3E9dz7f Topo MTN Racer 2 https://amzn.to/3J3hia9 Zaino Trail Salomon…
  88. Dec 7, 2021 SCARPE DA RUNNING A 13 EURO di Decathlon - Recensione e considerazioni
    Nel podcast oggi farò una recensione un po particolare, ho provato per la prima volta in vita mia delle scarpe da 13 euro comprate da Decathlon, sono scarpe pensate per il runner occasionale che corre massimo due volte la settimana per 30 minuti, io le ho testate inserendole nella mia rotazione di scarpe settimanale 😉 Come sempre ci tengo a fare la mia premessa, ero da Decathlon per comprare dei pantaloncini di…
  89. Nov 29, 2021 Recensione GARMIN Forerunner 55 - L'orologio entry level della Garmin
    Nel podcast di oggi andiamo a recensire l’orologio entry level della Garmin, in particolare stiamo parlando del Garmin Forerunner 55 uno sportwatch dedicato ai runners economico ma con funzioni di livello pro. Posso dirvi già da subito che sono rimasto piacevolmente sorpreso, il modello precedente il Garmin 45 non mi aveva fatto impazzire, era troppo base rispetto ad altri modelli, il display era davvero poco…
  90. Nov 23, 2021 COME MI ALLENO - Primo mese di preparazione
    Nel podcast di oggi cercherò di spiegarvi il mio metodo di allenamento, vi farò vedere nel dettaglio i miei allenamenti, come suddivido la settimana, quanti lavori di qualità faccio, i lunghi, tutto… anche perché trovate ogni mio singolo allenamento con descrizione nel dettaglio su Strava, non è un segreto, ed oggi lo andiamo ad analizzare insieme. Buon ascolto e buone corse a tutti! #NoLimits
  91. Nov 18, 2021 AMORE E ODIO PER LA CORSA - Ma soprattutto tanto Amore per questo sport
    Questo è uno di quei video un po personali, che non so mai se pubblicare o meno, però erano giorni che mi ripetevo in testa il titolo di questo video e le sue parole e alla fine ho deciso di registrarlo... In particolare affronto il tema di amore e odio per la corsa, questa dualità dove da una parte ti da tantissimo dall'altra ti richiede molti sacrifici e impegno 😊 fatemi sapere se anche voi vivete la corsa…
  92. Nov 12, 2021 QUALE GARMIN COMPRARE? Guida all'acquisto orologi per la Corsa, Trail Running, Triathlon e Ciclismo!
    Con il video di oggi cercherò di darvi delle indicazioni e linee guida su quale Garmin comprare in base alle vostre esigenze, quindi se siete alla ricerca del giusto orologio ma non sapete quale scegliere questo è il video che fa per voi. In più tra poco ci sarà il black friday, la mattina farò una diretta con le migliori offerte che potete trovare su Amazon e questo video mi sembrava un video interessante per…
  93. Sep 21, 2021 Perdere peso per correre più veloce
    Nel video di oggi continuiamo a parlare di perdita di peso nella corsa e in questo caso andiamo a parlare in particolare della correlazione tra prestazioni nella corsa e peso corporeo, quindi nel video di oggi cercherò di rispondere alla domanda: quanti secondi al km guadagno se perdo 1kg?? Vediamolo passo passo… Buona visione e buone corse a tutti! #NoLimits #correre #corsa @Marco Perugini ➡️ SE VUOI ESSERE…
  94. Sep 16, 2021 Ultra Tour Monte Rosa 100km 🥉
    Ecco il racconto della mia Ultra Tour Monte Rosa 100km, una gara di Ultra Trail sulle Alpi Svizzere che si è rivelata più dura del previsto ma che mi ha dato davvero tante soddisfazioni... Colgo l'occasione per ringraziarvi ancora una volta per tutti i bei commenti ricevuti su Strava, Facebook, Instagram... mi avete scritto in tantissimi 🤩 rispondere a tutti non sempre è possibile, però li leggo uno a uno e…
  95. Aug 27, 2021 Recensione La SPORTIVA CYKLON - La miglior scarpa da Trail del 2021?
    Dopo averci corso la la Lavaredo Ultra Trail in molti stavano aspettando la mia recensione delle La Sportiva Cyklon, una scarpa da Trail Running innovativa che ha riscosso molto interesse visto l'allacciatura con il Dinamic Cage e il Boa Fit System... Probabilmente questa è la miglior scarpa da Trail che ho provato in questo 2021, vediamola nel dettaglio 😊 buon ascolto e buone corse a tutti! #NoLimits…
  96. Aug 26, 2021 HO PERSO 3KG IN UN MESE - Ecco come ho fatto
    Ho sempre avuto problemi di peso, mettevo 3kg e perdevo 3kg... sono una persona che ingrassa facilmente, ho fatto la mia prima dieta a 12 anni perché mia mamma era preoccupata per me, mi stavo ingrassando troppo andando verso l'obesità... Ad oggi riesco a controllare il mio peso grazie alla tanta attività fisica e al mangiare bene ma comunque commettevo sempre degli errori, amo la pizza, la lasagna, la…
  97. Jun 17, 2021 ALLENAMENTO TRAIL per chi vive in pianura e in città - 8 CONSIGLI
    Nel podcast di oggi parliamo di allenamento per il Trail Running… in particolare cercherò di dare dei consigli ai principianti che si stanno affacciando a questo sport in questo momento e a tutti gli appassionati che vogliono qualche spunto in più su come allenarsi per il Trail Running vivendo in pianura o in città. Perché faccio questo podcast? Perché io in prima persona vivo a Roma sul mare ed è quindi anche per…
  98. May 21, 2021 SI TORNA A GAREGGIARE!! 70km 2900d+ alla Chianti Ultra Trail
    Nel podcast di oggi vi racconto la mia Chianti Ultra Trail da 73km con 2900d+ una gara di Trail Running stupenda nelle bellissime colline della Toscana, che poi alla fine tanto colline non erano 😅 Ringrazio tutta l'organizzazione per averci permesso di tornare a gareggiare e vivere esperienze come questa 😊 Buon ascolto e buone corse a tutti! #NoLimtis
  99. May 19, 2021 La mia storia di Running Coach
    Ho intervistato parecchie persone e oggi invece vi racconto la mia storia di come sono diventato un Coach nella corsa... perché questo sport può cambiarti la vita, buon ascolto e buone corse a tutti!
  100. May 14, 2021 Come eseguire le RIPETUTE IN SOGLIA nella corsa
    Nel podcast di oggi parliamo di ripetute e lavori di qualità, in particolare dopo aver parlato nelle settimane precedenti di allunghi e interval training oggi parliamo di ripetute in soglia. Questo è un’allenamento fondamentale per chi corre sulle lunghe distanze, consiglio di inserirlo nei vostri programmi di allenamento nelle ultime 8 settimane di preparazione per gare come una mezza maratona o una maratona,…
  101. May 11, 2021 DIMAGRIRE 100kg grazie allo SPORT - Raccontami la tua Storia EP7
    Nel podcast di oggi vi racconto un’altra storia di rinascita, Luca nel 2019 pesava ben 202kg per 172cm di altezza… ha passato dei momenti davvero difficili e grazie all’aiuto di molte persone e allo sport, in 2 anni è riuscito a perdere più di 100kg, al momento fa molta attività fisica tra cui la corsa, pesa 94kg e sogna di fare un IronMan, una gara di Triathlon dove si nuota per 3,8km si pedala per 180km e si…
  102. Apr 30, 2021 CORRO PERCHÉ MI FA STARE BENE - Raccontami la tua Storia EP6
    Nel podcast di oggi vi presento Vanessa, la classica persona che corre perché le piace e perché la fa stare bene, non corre per fare gare, non corre per i tempi e passo al km, non corre per raggiungere grandi obiettivi, non è portata per questo sport ma lo fa lo stesso con costanza e amore... perché correre non è solo uno sport ma qualcosa che può cambiarti la vita in meglio 😊 Buon ascolto e buone corse a tutti!…
  103. Apr 26, 2021 Dalla CAMMINATA alla CORSA - Raccontami la tua Storia EP5
    Nel podcast di oggi vi racconto un'altra storia speciale, quella di Marco che insieme alla sua compagna Chiara hanno percorso molti cammini in giro per il mondo, come quando hanno camminato per 2700km in 4 mesi... però come succede spesso il passo dalla camminata alla corsa è breve e in poco più di un anno Marco è arrivato a concludere gare molto impegnative come l'Ultra Trail del Cinghiale da 90km e ora…
  104. Apr 22, 2021 GARMIN FENIX 6 PRO - Dopo un anno di utilizzo
    Nel podcast di oggi andrò a recensire il mio Garmin Fenix 6X Pro dopo più di un anno di utilizzo, avevo già fatto la mia recensione dopo il primo mese di test, però visto che secondo me è ancora uno dei migliori orologi sul mercato e visto che Garmin non ha fatto ancora uscire il Garmin 7 ma ha preferito continuare ad aggiornare e aggiungere funzioni a questo modello mi sembrava giusto fare un aggiornamento alla…
  105. Apr 16, 2021 SONO IN CRISI CON LA CORSA e come riprendersi
    Nel podcast di oggi vi racconto cosa mi è successo nelle ultime settimane, perché nella corsa come nella vita ci sono alti e bassi e quindi inevitabilmente... anche momenti difficili... Buona Visione e Buone corse a Tutti! #NoLimits
  106. Apr 12, 2021 La CORSA può SALVARTI LA VITA - Raccontami la tua Storia EP4
    Nella diretta di oggi vi presento Silvia, una storia speciale, fatta di momenti difficili ma anche di rinascita 🤩 Silvia qualche anno fa ha scoperto di avere un tumore, ma non si è arresa ha continuato a combattere e con tanta fatica e amore per questo sport è riuscita a rialzarsi e a tornare correre come faceva prima della malattia... la sua storia è un grande esempio per tutti di noi di determinazione e forza di…
  107. Apr 9, 2021 RUNNING: INTERVAL TRAINING nel dettaglio - Ripetute Corsa
    Nel video di oggi vi spiegherò come fare l’internal training nel modo corretto, questo è uno dei mezzi di allenamento per la corsa che uso di più e che metto spesso in tabella ai miei allievi nei loro allenamenti settimanali. Buona Visione e Buone Corse a Tutti! #NoLimits
  108. Apr 7, 2021 Da ZERO a CORRERE 10km in 35 minuti - Raccontami la tua Storia EP3
    Nel podcast di oggi vi presento Gianmario, lui si definisce l'amatore per eccellenza, il classico runner con una forte passione e amore per questo sport... una persona come tanti di noi che ha iniziato a correre nel 2014 e con grandi sacrifici, impegno e allenamento è arrivato a correre nel 2020 i 10km in 35 minuti oppure la mezza in un'ora e 19 un sogno per la maggior parte degli amatori 🤩 Buon ascolto…
  109. Apr 5, 2021 PODCAST migliorare nella corsa con gli allunghi
    Ciao a tutti sono Roberto Martini, preparatore atletico e istruttore di corsa naturale e nel podcast di oggi parleremo degli allunghi… Un mezzo di allenamento che troppo spesso viene sottovalutato mentre invece uno studio fatto dall’università di Copenaghen ha dimostrato che inserire nelle proprie sessioni di corsa degli allunghi, porta a miglioramenti della performance dal 3% al 6% su distanze fino ai 10km. Quindi…
  110. Mar 26, 2021 Dimagrisce 60kg correndo - Raccontami la tua Storia EP2
    Nella diretta di oggi vi presento Edoardo, un ragazzo di 28 anni che fino a qualche anno fa pesava 150kg e in poco più di due anni è arrivato a perdere grazie ad una corretta alimentazione e allo sport più di 65kg 🤩 Una storia eccezionale fatta di impegno, costanza, sacrifici e con il tempo anche amore per la corsa... uno sport che non sempre piace all'inizio ma che poi si può trasformare in una grande…
  111. Mar 25, 2021 Gli errori più comuni nella corsa - Podcast
    Nel video di oggi parliamo dei 6 errori più comuni nel mondo della corsa che vedo nei miei allievi e nei runners in generale… perché questi errori portano spesso a uno stallo delle prestazioni o nei casi peggiori a degli infortuni. Buona Visione e Buone corse a Tutti! #NoLimits #allenamentocorsa #correre
  112. Mar 23, 2021 Dal divano alle Ultramaratone a 60 anni - Raccontami la tua Storia EP1
    Nel podcast di oggi vi presento Rinaldo, una persona normale che come molti ha iniziato il suo viaggio nel mondo della corsa dopo una visita cardiologica dove gli è stata prescritta come medicina la corsa... nel tempo poi è cresciuta la passione per questo sport e la voglia di arrivare sempre più lontano fino a portarlo a correre gare come la Tuscany da 50km o la CUET una Skyrace da 34km e 2400d+. Il suo non è…

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